En el marco del D\u00eda Mundial del Coraz\u00f3n, conmemorado cada 29 de septiembre, m\u00e9dicos especialistas del Hospital Brit\u00e1nico y de la Universidad Hospital Italiano renovaron las pautas de prevenci\u00f3n frente a las enfermedades cardiovasculares, patolog\u00edas que representan la primera causa de muerte en la Argentina (con 105.130 defunciones registradas en 2024, equivalentes al 30,3% de los decesos por causas definidas). Bajo la premisa de que la mayor\u00eda de los eventos graves pueden evitarse antes de la aparici\u00f3n de s\u00edntomas cl\u00ednicos, los cardi\u00f3logos enfatizaron que el cuidado arterial no depende \u00fanicamente de la gen\u00e9tica, sino de decisiones diarias sostenibles en el tiempo.<\/p>\n\n\n\n
El esquema de prevenci\u00f3n propone cinco pilares fundamentales: en primer lugar, romper con el sedentarismo mediante un m\u00ednimo de 150 minutos semanales de actividad aer\u00f3bica moderada o acumular 7.000 pasos al d\u00eda, h\u00e1bito que \u2014seg\u00fan publicaciones de The Lancet Public Health<\/em>\u2014 disminuye un 47% la mortalidad cardiovascular frente a niveles sedentarios. En segundo t\u00e9rmino, estructurar un patr\u00f3n alimentario de estilo mediterr\u00e1neo rico en legumbres, frutas, verduras, frutos secos y aceite de oliva, reduciendo ultraprocesados y sodio. El tercer punto resalta el descanso reparador: dormir de 7 a 9 horas con horarios regulares y gestionar el estr\u00e9s cr\u00f3nico, factor que altera la presi\u00f3n arterial y triplica la adopci\u00f3n de conductas nocivas.<\/p>\n\n\n\n Finalmente, los expertos sit\u00faan la cesaci\u00f3n tab\u00e1quica inmediata \u2014cuyos beneficios se activan a cualquier edad\u2014 y la rigurosidad en los controles m\u00e9dicos peri\u00f3dicos (monitoreo de presi\u00f3n arterial, glucemia y perfil lip\u00eddico). Tal como subrayaron los especialistas, afecciones como la hipertensi\u00f3n o la diabetes suelen avanzar de manera silenciosa y asintom\u00e1tica, convirtiendo a los chequeos anuales y a las peque\u00f1as rutinas saludables en la principal barrera protectora de la salud card\u00edaca.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En el marco del D\u00eda Mundial del Coraz\u00f3n, conmemorado cada 29 de septiembre, m\u00e9dicos especialistas del Hospital Brit\u00e1nico y de la Universidad Hospital Italiano renovaron las pautas de prevenci\u00f3n frente a las enfermedades cardiovasculares, patolog\u00edas que representan la primera causa de muerte en la Argentina (con 105.130 defunciones registradas en 2024, equivalentes al 30,3% de […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":29774,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_paywall_metabox":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-29772","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia-y-salud-colon"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariocolon.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29772","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariocolon.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariocolon.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariocolon.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariocolon.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=29772"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariocolon.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29772\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29775,"href":"https:\/\/diariocolon.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29772\/revisions\/29775"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariocolon.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/29774"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariocolon.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=29772"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariocolon.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=29772"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariocolon.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=29772"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}