{"id":33866,"date":"2026-10-22T11:01:17","date_gmt":"2026-10-22T14:01:17","guid":{"rendered":"https:\/\/diariocolon.com.ar\/?p=33866"},"modified":"2026-10-22T11:01:18","modified_gmt":"2026-10-22T14:01:18","slug":"el-rol-del-agua-en-el-control-de-la-presion-arterial-cuanto-liquido-recomiendan-tomar-por-dia-y-que-revelo-un-nuevo-estudio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariocolon.com.ar\/?p=33866","title":{"rendered":"El rol del agua en el control de la presi\u00f3n arterial: cu\u00e1nto l\u00edquido recomiendan tomar por d\u00eda y qu\u00e9 revel\u00f3 un nuevo estudio"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mantener una hidrataci\u00f3n adecuada cumple una funci\u00f3n clave que trasciende la simple prevenci\u00f3n de la deshidrataci\u00f3n. Una investigaci\u00f3n cient\u00edfica publicada en la revista especializada <em>Nephrology Dialysis Transplantation<\/em> revel\u00f3 que un consumo insuficiente de l\u00edquidos puede favorecer el incremento de la presi\u00f3n arterial, con independencia de la ingesta diaria de sodio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El trabajo analiz\u00f3 a 126 participantes a trav\u00e9s de distintos protocolos de observaci\u00f3n. En una primera etapa con seguimiento durante 205 d\u00edas a hombres sanos en un entorno controlado, se constat\u00f3 que al reducir los l\u00edquidos y concentrar la orina, la presi\u00f3n sist\u00f3lica subi\u00f3 un promedio de 8 mmHg. En una segunda fase, al comparar a 79 adultos normotensos con 47 pacientes con hipertensi\u00f3n, los investigadores observaron que los hipertensos presentaban mayor concentraci\u00f3n de sustancias en sangre y menor capacidad renal para depurar agua libre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A nivel fisiol\u00f3gico, el estudio explica que ante la escasez de agua el cuerpo activa mecanismos de supervivencia para retener l\u00edquidos: se liberan hormonas como la vasopresina y la angiotensina II, las cuales contraen los vasos sangu\u00edneos, estrechan las arterias y terminan elevando la tensi\u00f3n arterial.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pautas generales de consumo y situaciones especiales<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los especialistas puntualizan las siguientes referencias diarias, recordando que no reemplazan tratamientos farmacol\u00f3gicos ni controles m\u00e9dicos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Regla general:<\/strong> Beber entre 6 y 8 vasos de agua al d\u00eda como par\u00e1metro accesible de base.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mujeres adultas:<\/strong> Una ingesta total aproximada de 2,7 litros de l\u00edquidos diarios (contabilizando agua de bebidas, frutas, verduras y l\u00e1cteos).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hombres adultos:<\/strong> Una ingesta total estimada en torno a los 3,7 litros diarios combinando alimentos y bebidas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Precauci\u00f3n m\u00e9dica:<\/strong> Quienes padecen insuficiencia card\u00edaca o enfermedad renal cr\u00f3nica severa no deben aumentar el consumo sin supervisi\u00f3n, ya que suelen requerir restricciones estrictas de l\u00edquidos.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mantener una hidrataci\u00f3n adecuada cumple una funci\u00f3n clave que trasciende la simple prevenci\u00f3n de la deshidrataci\u00f3n. Una investigaci\u00f3n cient\u00edfica publicada en la revista especializada Nephrology Dialysis Transplantation revel\u00f3 que un consumo insuficiente de l\u00edquidos puede favorecer el incremento de la presi\u00f3n arterial, con independencia de la ingesta diaria de sodio. El trabajo analiz\u00f3 a 126 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":33867,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_paywall_metabox":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[285],"tags":[],"class_list":["post-33866","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-interes-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariocolon.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/33866","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariocolon.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariocolon.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariocolon.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariocolon.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=33866"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariocolon.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/33866\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33868,"href":"https:\/\/diariocolon.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/33866\/revisions\/33868"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariocolon.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/33867"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariocolon.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=33866"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariocolon.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=33866"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariocolon.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=33866"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}